يُعد الأفوكادو أحد أهم أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة لذلك فهي عالية السعرات الحرارية ، كما أنه يحتوي على مجموعة هائلة من الفيتامينات و المعادن كالنحاس و الحديد والفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.

كما تعتبر ثمرة الأفوكادو هامة جداً للمرأة الحامل حيث تحتوي على عنصر الفوليك الضروري جدا لصحة الأم خلال فترة الحمل كما تتوفر فيه كمية كبيرة من فيتامين ب المفيد في التقليل من مشاكل الغثيان والقيء التي هي من أبرز أعراض الحمل.

وللأفوكادو دور كبير في الحماية من الاصابة بأمراض القلب المختلفة و الحفاظ على صحته.

كما أنه يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

و أيضاً يُعد مصدر كبير للبوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم.

ذلك فضلاً عن دوره في الحفاظ على صحة العين و العمل على تنظيم مستويات السكر بالدم و التقليل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية و الوقاية من أعراض الشيخوخة.