هذا ما يحصل إذا تناولت 3 حبات من التمر يومياً!

تُعتبر التمور من الأغذية المفيدة للجسم، فهي غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية. ولكن ماذا يحصل عند تناول التمور يوميا؟

• تعمل التمور على تنظيف الأمعاء لأنها تمنع الإمساك.
• تقوّي التمور العظام، فهي تحتوي على عناصر الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها.
• تحتوي التمور على فيتامين В6 أي أنها تساعد الجسم في إنتاج هرموني سيروتينين ونورادرينالين، ما يحسن عمل وصحة الدماغ، ما يعني أنّها تساعد على التخلص من الإجهاد والاكتئاب ويخفض مستوى القلق.
• تخفض احتمال الإصابة بأمراض القلب.
• يساعد تناول ثلاث حبات من التمر يوميا في التخلص من مشكلات عديدة مرتبطة بالحساسية، لأن التمور تخفف العلامات المزعجة للحساسية.
• تفيد التمور في التخلص من الوزن الزائد. لأنها تحتوي على ألياف غذائية، فإنها تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة.

قد يهمك أيضًا:

أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها لتقوية العظم لكل الأعمار

جعل غرفة النوم خالية من التكنولوجيا يساعدك في الحصول على ليلة نوم جيدة