تؤثر بعض العادات الغذائية الخاطئة في الصائم، بحيث يشعر خلال النهار بالخمول وفقدان الطاقة. وقد تؤثر بعض هذه العادات، كتناول الوجبات الدسمة، أو تناول الطعام والحلويات والفاكهة على نحو غير منتظم، بشكل سلبي في الجسم، فتتسبب في إنهاكه أكثر بعد ساعات الإفطار، ويشتد التعب بدلًا من أن يكون ما بعد الإفطار مخصصًا للراحة.

ووجهت خبيرة المكملات الغذائية، سمر بدوي، خمس نصائح من شأنها أن تساعد الصائم على إعادة شحن جسمه بالطاقة في فترة ما بعد الإفطار.