توجد أنواع مختلفة من الصداع وهو صداع التوتر، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، والذى يسبب ألمًا معتدلًا أو شديدًا في الرأس والعنق وخلف العين، وقد يحدث مرة أو مرتين فى الشهر، ولهذا نتعرف فى السطور المقبلة على أهم المعلومات عن صداع التوتر، وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

أسباب صداع التوتر
يحدث صداع التوتر بسبب تقلصات فى عضلات بمناطق الرأس والرقبة، و يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الأطعمة، والأنشطة ، أو الشعور بالضغط النفسي لفترة طويلة، أو الأشخاص  الذين يحدقون لفترة أمام شاشة الكمبيوتر وقد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضًا إلى حدوث صداع التوتر.

وتسبب بعض العوامل الأخرى صداع التوتر، وهى :

- كحول.

- إجهاد العين.

- جفاف العين.

- الشعور بالتعب.

- التدخين.

- البرد أو الأنفلونزا.

- التهاب الجيوب الأنفية.

- الكافيين.
أعراض صداع التوتر
 
- ألم الرأس.

- الضغط حول الجبين.

وعادةً ما يكون الألم خفيفًا أو معتدلًا، وأحيانًا أخرى شديد.

وفى حالات نادرة تكون أعراضه الغثيان والقيء، أو حساسية للضوضاء.

وفي الحالات الشديدة، قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات طبية، لاستبعاد الأمراض الخطيرة، مثل ورم فى المخ.علاج صداع التوتر
يمكن علاج صداع التوتر، بتناول  أدوية مثل الأسبرين، للتخلص من الصداع التوتر، أو أدوية أخرى.

وإذا لم تحقق مسكنات الألم، نتائج إيجابية، قد يصف الطبيب مضادًا للاكتئاب، مع الخضوع لجلسات علاج سلوكي معرفي للتعرف على المواقف التي تسبب التوتر والقلق، وقد تساعد بعض المكملات الغذائية أيضًا في تخفيف الصداع.

 وقد تساعد بعض الطرق الأخرى فى علاج صداع التوتر، مثل:

- وضع وسادة ماء ساخن أو علبة ثلج على الرأس لمدة 5 إلى 10 دقائق عدة مرات في اليوم.

- الحصول على  حمام ساخن أو دش للاسترخاء العضلات المتوترة.

- الحصول على قسط من الراحة لفترات متكررة من الكمبيوتر لمنع إجهاد العين