يحتوي التفاح على فيتامين (أ) وفيتامين (ب1) وفيتامين (ب2) وفيتامين (ب5) الذي يُسمى أيضًا (حمض بانتوثينيك) وفيتامين (ب6) ونياسين (بي3) وفيتامين (ب9) او ما يسمى بـ (حمض الفوليك) وفيتامين (ج) وفيتامين (إي) وفيتامين (ك)، مما يعني أن التفاح مملكة كاملة من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم.

أما الجوافة فهي تحتوى على فيتامين 'أ' كما أنها غنية جدا بفيتامين 'ج'والبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها فى بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل، بالإضافة إلى غناها بالكثير من المعادن والألياف الطبيعية المفيدة للجسم.

اليوم نقدم لكِ طريقة عمل كوكتيل الجوافة والتفاح لتبدأي يومك بمشروب منعش ولذيذ.

المقادير:

- تفاحتان بقشرهما

- ثلاث حبات جوافة منزوعات اللب بدون تقشير

- سكر حسب الرغبة

- مكعبات ثلج

- ربع كوب ماء

- ثلاث ملاعق كبيرة حليب بودرة أو حسب الرغبة

الطريقة:

- يوضع التفاح المقطع والجوافة والحليب والسكر ومكعبات الثلج و الماء في خلاط العصير و يخلط حتى يتكون عصير كثيف نوعا ما.

- يصفى الخليط، ويمكن إضافة الماء أو السكر بحسب الرغبة.

بالهنا والشفا