المكونات والمقادير: 2 حبة جوافة متوسطة النضج + 2 ملعقة كبيرة من آيس كريم الليمون خفيف الدسم + كوب صغير من التوت البري طازج أو مجمد + 3 أوراق نعنع مفروم.
قومي ببشر الجوافة والمحافظة على لبها الغني بالبذور، واخلطيها مع الآيس كريم والتوت البري، ضعيها في وعاء ورشّي فوقها النعنع المفروم.
■■هذا الطبق غني بالفيتامينات C,A,E ولذيذ ويفيد الأطفال والكبار، ويعتبر منعشاً للجسم المرهق.
■■ غني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة.
■■ يعتبر وجبة جانبية خاصة لتخفيف الوزن، لأنه يسهم في رفع معدل الحرق بسبب وجود التوت البري.