يعد الزنك من أهم العناصر الطبيعية الأساسية للحياة فهو له فعالية قوية في الكثير من الوظائف الحيوية بالجسم، وهناك الكثير من الأطعمة التي تعتبر مصادر قوية للزنك والتي يجب الحرص على توفرها في النظام الغذائي الذي يتبعه كل منا في حياته، فهو يوجد بنسبه عالية في البقوليات واللحوم والألبان وأنواع الأجبان المختلفة.

يتسبب نقص الزنك في الجسم بحدوث العديد من المشكلات الصحية كما أنه يؤدي إلى حدوث خلل في الكثير من الوظائف بجسم الإنسان منها نقص المناعة وضعف معدلات النمو مما يؤدى إلى الهزال عند الأطفال خاصة، ويظهر الكثير من البقع الحمراء المغطاه بالقشور في الأطراف العلوية بالجسم وحول مخارج الجسم مثل الفم وفتحة الشرج بسبب نقص نسبة الزنك في الجسم، مع تساقط للشعر واسهال مستمر بالاضافة إلى العديد من الأعراض الأخرى التي تظهر نتيجة نقص نسبة الزنك في جسم الإنسان.

 لهذا نقدم إليكِ في هذا المقال 5 فوائد رائعة للزنك على بشرتك وشعرك.
-حب الشباب:

يستخدم الزنك في علاج حب الشباب الذي يظهر على البشرة حيث يتم تطبيقه على الجلد مباشرة، كما أنه يساعد في علاج وتخيفء آثار الشيخوخة والخطوط والعلامات التي تظهر بسبب التقدم بالعمر، كما يساعد في تخفيف الهريس البسيط ويعالج الإلتهابات ويساعد في تسريع التئام الجروح، كما يمكن استنشاقه لتخفيف نزلات البرد واعراضها، كما انه يدخل في علاج تهيجات العين.
-المضادات الحيوية :

يدخل الزنك في الكثير من المضادات الحيوية لتصبح أكثر فعالية ولكن يجب الأخذ في الإعتبار بالآثار الجانبية التي قد تنتج عنه فقد يحدث عدم توازن هرموني بسبب استخدام تلك الأدوية، كما أنه يعمل على تحفيز وظائف خلايا الدم البيضاء والتي تعتبر جزء لا يتجزأ من عملية الشفاء ومقاومة الأمراض، حيث تعمل على مهاجمة الحروقة والقرحة والشقوق الجراحية.
-إنتاج الكولاجين:

يستخدم الزنك في إنتاج الكولاجين والذي يتعبر هو العلاج الرئيسي للجلد وإعادة نمو الخلايا في الحفر والندبات، كما أنه يعمل على اخفاء خطوط التجاعيد التي تظهر على البشرة بسبب التقدم بالعمر والشيخوخة.
- النظام الغذائي:

يعتبر النظام الغذائي السليم الذي يشتمل على أطعمة طازجة غير مصنعة يمد الجسم بالكبريت والزنك والكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم ، ويعتبر نقص الزنك في الجسم من المشكلات النادرة في حدوثها ولكنها تحدث بسبب سوء التغذية، وفي تلك الحالات ينصح الاطباء بإضافة الزنك لمن يعانون من تلك المشكلة حيث يتسبب نقص هذا المعدن في العديد من المشاكل الصحية خاصة تلك التي تحدث في الأمعاء مثل التليف الكيسي، كما يضاف الزنك للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم فيتم اضافة الزنك لهم بكميات كبيرة أو لمن يعانون من الحروق الصعبة، كما يضاف الزنك لمن يعاني من ضرر في الكبد والذي يرجع لأسباب مختلفة منها تناول كميات كبيرة من الكحول والإفراط فيه.