إذا كنتِ تخططين للإنجاب، يجب إشراك زوجك في معرفة المعلومات الخاصة بالخصوبة وسلامة حركة الحيوانات المنوية، وصحة البروستاتا..حيثُ يؤكد الأطباء على حاجة أجسام الرجال إلى مجموعة خاصة من الفيتامينات والمعادن، ويأتي الزنك على قمة العناصر التي تلعب دورا هاما وأساسيا بالنسبة لصحة الرجال وخصوبتهم وقدرتهم على الإنجاب.
مجلة حياتك تحرص على أن تمدكِ بالمعلومات الطبية الخاصة بالصحة الإنجابية، حتى يمكنكِ التخطيط لإنجاب طفل سليم.

فوائد الزنك لخصوبة الرجال:

- الزنك وتجديد الخلايا:

يشترك الزنك في إنتاج ما لا يقل عن 300 من الإنزيمات، التي تدخل في مئات العمليات الحيوية في الجسم، كما أنه يدخل في إنتاج الحمض النووي لإصلاح الخلايا .
-الزنك وصحة البروستاتا:

الزنك يعزز وظيفة جهاز المناعة لمكافحة الأمراض، ودعم نمو الخلايا السليمة، كما أنه له دور في الحفاظ على صحة البروستاتا، ويُعزز الصحة ومستويات هرمون التستوستيرون (الهورمون الذكري) والصحة الجنسية بشكل عام.
-الزنك وخصوبة الرجال:

يؤثر في خصوبة الرجل، والدافع الجنسي والصحة الجنسية على المدى الطويل، كما أنه ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية، وقلته في الجسم يمكنها أن تؤثر في انخفاض حجم السائل المنوي، وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وبالتالي ضعف الرغبة الجنسية.

-الزنك وحركة الحيوانات المنوية:

له علاقة كبيرة بسرعة وحركة الحيوانات المنوية، وبالتالي القدرة على الإنجاب، فسرعة حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على التحمل هي السر الحقيقي في حدوث التلقيح للبويضة لحدوث الحمل، وانخفاض حركة الحيوانات المنوية هي واحدة من الأسباب الرئيسية لعقم الرجال .
-الزنك وسرطان البروستاتا:

يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، عن طريق التخفيف من إلتهابات البروستاتا وتضخمها.

-الزنك وعلاج الصلع:

الزنك يُعالج الصلع، ويخفف من نزلات البرد ويقوي جهاز المناعة.

-الزنك والغدة الدرقية:

يساعد الزنك ومرهم كبريتات الزنك في تنظيم إفراز الغدة الدرقية، ويعالج حب الشباب.

ولأن أجسامنا لا تنتج الزنك، فإن علماء التغذية والصحة الإنجابية ينصحون بتناوله يوميا لضمان مستويات صحية من هذا المعدن في الجسم، ويمكن ذلك إما من خلال الأطعمة، أو كأقراص مكملة.

مأكولات غنية بالزنك:

فإذا كان الزوج يعاني من ضعف حركة الحيوانات المنوية، فإنه يعاني من القصور في الفيتامينات بما في ذلك عدم كفاية مستويات الزنك، ويمكنه تعويض ذلك بتناول المأكولات البحرية والكبد، وكذلك المكسرات والحبوب، في النظام الغذائي اليومي.

ويمكن إمداد الجسم يوميا بالزنك من خلال تناول اللحوم الحمراء، والمحار الغني بالزنك، وكذلك لحم الديك الرومي، والحبوب الكاملة والبقوليات.