على الرغم من أن إطعام طفلك تعتبر تجربة مثيرة، إلا أنه يجب عليكِ كأم أن تقرأي كثيرا لتختاري أنسب الحلول المناسبة لابنك، وضعي في إعتبارك أن عملية الإطعام نفسها تربي فيه العادات الصحية من وقت مبكر، وكذلك تذكري ألا تمنعي عنه نوع من الطعام لمجرد أنك لاتحبينه، فليس معناه أن طفلك لن يحبه هو أيضاً، فمن المهم أن تلاحظي علامات استعداد ابنك لأكل الطعام  كى تبدأى في إطعامه واختيار ما يناسبه من وصفات، وكذلك إيجاد الحيل التي تمكنك من مساعدة ابنك على الاستمتاع بالوجبات.
الغذاء المناسب من سن 0 الي 6 أشهر : -

تعتبر الرضاعة الطبيعية هي أفضل وأبسط الوسائل، والعديد من السيدات يؤمنن بأن الرضاعة الطبيعية تشبع حاجة الطفل، ولهذا يجب لأي سيدة تمتع بالصحة ان ترضع طفلها رضاعة طبيعية لما يحتوية لبن الام من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل بإستثناء فيتامين د اللازم لنمو العظام، ونصح بأعطاء طفلك 10ميكروجرام من فيتامين د يومياً، و ليس ضروريا أن تعطي طفلك الماء قبل الشهر السادس، فإذا كان الجو حاراً  فيكفي أن تشربي أنتِ الماء وترضعيه.
- الأطعمة الصلبة من 6 الي 9 أشهر :

بعد ان يتم طفلك الشهر السادس يحتاج الطفل الي عناصر غذائية الي جانب الرضاعة مثل الحديد لأنه قد يقل مخزون الحديد في جسمه، فيجب أن يحصل عليه خارجياً عن طريق الغذاء فإبدئي بالأطعمة الغنية بالحديد مثل السيريال الغني بالحديد واللحم والدجاج والسمك والبيض، والبقوليات مثل الفول و العدس و الحمص، ولا تعطيه اللحوم المحتوية علي ملح كثير مثل اللانشون والسجق، لأن كليته لم تنمو بالشكل الكافي بعد للتخلص من الأملاح،  مما يزيد القابلية للإصابة بإرتفاع ضغط الدم في ما بعد، ثم بعد ذلك ادخلي الاطعمة الجديدة مثل الخضار والفاكهة وذلك لإحتوائها علي فيتامين سي.
-الأطعمة الصلبة من 9 الي 12 أشهر :

يمكنكِ إضافة الحليب الكامل الدسم والجبن بأنواعها والزبادي لأن طفلك يحتاج الي الدهون الموجودة في اللبن لنمو عقله بشكل سليم وايضاً قطع الخبز والكراكرز والبسكويت.
-كيف تعرفين أن طفلك مستعد للأكل الصلب ام لا ؟

- اذا استطاع أن يُثبت رأسة الي اعلي .

- يستطيع الطفل أن يجلس في الكرسي المخصص للأكل .

- عندما يفتح الطفل فمه عند إعطاءه الأكل .

- يبعد طفلك وجهه عندما لا يريد الأكل .

- يغلق طفلك فمه على الملعقة .

- يستطيع طفلك أن يبلع الأكل ولا يخرجه من فمه .