تعتبر دهون البطن ومحيط الخصر من الدهون الأكثر صعوبة للتخلص منها.

 فإذا كنت تعانين منها عزيزتي العروس ويراودك شعور القلق من مظهر هذه الدهون بالفستان الأبيض ليلة زفافك، يجب أولاً أن تأخذي بعين الاعتبار أن تراكم الدهون في هذه المنطقة هو نتيجة لعدة عوامل، من أهمها التعرض المستمر للضغط اليومي والتأخر في النوم ما يربك الساعة البيلوجية الخاصة بك ويتطلب ذلك طلب جسمك كمية أكبر من الطعام وخاصة الدهون والسكريات التي تعطيه الطاقة للمقاومة مما يرفع من نسبة الدهون في الجسم ويضطر إلى تخزينها في أماكن مخصصة منها منطقة البطن.
 
في هذا المقال سنتحدث عن بعض أنواع الأطعمة التي قد تساعدك عزيزتي على التخلص من الدهون بفعالية وتستهدف هذه الدهون على الأخص.

 أدرجيها ضمن برنامج حمية وبعض التمارين الرياضية ونضمن لكِ خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل أفضل.
 
-السمك: يحتوي السمك على "الأوميغا 3" والأحماض الدهنية والبروتينات الخالية من الدهون، كما أنه يساهم في تعزيز الشعور بالشبع لمدة ساعتين نظراً لأنها تحفز إفراز هرمون الليبتين، المسؤول عن تثبيث الشعور بالجوع بين الوجبات.
 
-الجوز: يعتبر الجوز من العناصر الغنية بالأحماض الدهنية والبروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات، لذا هو يسرع من عملية امتصاص المعادن وحرق السعرات الحرارية، كما يشعرك بالشبع وبالمعدة المليئة.
 
-الكالسيوم : إستهلاك منتجات الألبان وغيرها من المنتجات الغنية بالكالسيوم يخفض كتلة الدهون في الجسم ويمنع تخزينها داخل الجسم، كما يساعد في السيطرة على الشهية ويحفزّ على عملية الأيض.
 
-الكرز: تناول الكرز يملك تأثيرات مضادة للالتهابات تساعد على فقدان الوزن. كذلك المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الكرز ترتبط بتحسين نوعية النوم، والتي ينبغي أن تساعد أيضاً في تنظيم وزنك.