قدمي لطفلك العصائر مع الوجبات فقط

يقبل الأطفال بصورة كبيرة على شرب المياه الغازية، والعصائر المحتوية على مواد حافظة، ولكن يؤكد خبراء التغذية أن عصير الفاكهة الطبيعي هو الأفضل.

ولكن يؤكد الأطباء أن حتى العصائر الطبيعية تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، والإفراط في تناول العصائر يؤدي إلى عدم الشعور بالجوع مما يحرم الطفل من تناول الوجبات الصحية والغنية بالمغذيات الضرورية له، إضافة إلى ذلك تفضيل الطفل شرب العصائر غير المدعمة بالفيتامينات بدلاً من الحليب، قد يعني نقصاً في الكالسيوم وفيتاميني D, A

لذا يجب الحد من كمية شرب العصير الصناعي في اليوم، وتقديمه فقط مع الوجبات ويفضل كذلك تشجيع الطفل على تناول حبة فاكهة بين الوجبات لكي يحصل على حاجته من الألياف كما أن هذه الطريقة سوف تعلم الطفل استساغة مذاق مجموعة متنوعة من الأطعمة، كما ذكرت “مجلة الجزيرة”.