يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالإضافة إلى احتوائه على الإنزيمات الهاضمة. وتقدم الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية ريجيم الزبادي للتخلص من 5 كيلو جرامات في أسبوعين فقط. الإفطار: - كوب شاي أو نسكافيه باللبن خالي الدسم - علبة زبادي خالي الدسم مع ملعقة عسل أبيض الغذاء: - لحوم أو أسماك أو فراخ يفضل أن تكون مشوية - كوب من الزبادي خالي الدسم - سلطة خضراء العشاء: - كوب زبادي خالي الدسم -فاكهة الموسم ويفضل الابتعاد عن الفواكه التي تساعد على زيادة الوزن