القاهرة ـ صوت الإمارات
شاهدت برنامجًا وثائقيًا عن تعرض أحد الرياضيين الذي يمارسون رياضات التزلج على الجليد لقرصة البرد أو ما يسمى بقضمة الصقيع أو لسعة الصقيع والتي قد تؤدي إلى بتر أحد الأطراف.
وقدم هذا البرنامج العديد من النصائح العلمية المفيدة جدًا فيما يتعلق بكيفية حماية الجسم من البرد وطريقة ارتداء الملابس والحماية من الإصابة بمشكلات الجو البارد أورد لك بعضها هنا لك ولأبنائك.
1. البسي أبنائك عدة طبقات من الملابس خاصة على منطقة الظهر والصدر فيمكنك مثلًا إلباسهم طبقة مكشوفة الذراعين (فانلة أو بودي ليس له ذراعيه) ثم طبقة أخرى بكم طويل وكلاهما قطنيتين يليهما طبقة أخرى من الصوف مثلًا حتى لو كانت غير سميكة قبل ملابس الخروج العادية أو ملابس المدرسة هذا بالطبع في أيام الموجات شديدة البرودة، ويمكن الاكتفاء بطبقتين في الأيام متوسطة البرودة.
2. اجعلي ما يلامس جلد صغيرك في كل الأحوال من الأقطان منعًا لأي حساسية تسببها الخامات الشتوية. (اقرأي أيضًا: تدفئة طفلك الرضيع في الشتاء)
3. ما يبعث الدفء ليست الملابس ولا الطبقات نفسها ولكن طبقات الهواء الدافئ، إذ تتشكل طبقة هواء بين كل طبقة ملابس وما تليها وتشكل عازلًا دافئًا، لذا فإن أقل ما يلبس في الشتاء طبقتين.
4. إن كان أبنائك كبارًا فهم من سيقدرون شعورهم بالدفء من عدمه فلا تضغطي عليهم بشكل زائد فإحساس البرودة والدفء يختلف من شخص لآخر.
5. في المدرسة لا تعتمدي دومًا على الصغير وما يقوله خاصة لو كان أصغر من 10 أعوام لأنه يخرج في الساحة ويلهو في الهواء البارد ولا يمكن أن تنتبه المعلمة لجميع الأطفال على الدوام.
6. ألبسي صغيرك كوفية وطاقية "آيس كاب" لأن تغطية الرأس والرقبة مهم جداً في الأماكن المفتوحة أو المغلقة إن كان فيها تيارات هواء لأن الرأس والرقبة هما أول وأكثر أماكن الجسم تعرضًا للهواء، وقد يسبب ذلك الإصابة بنزلات البرد المختلفة.
7. بالنسبة للرضع، لفي صغيرك مهما ألبستيه ببطانية جيدًا أثناء خروجك من المنزل أو من أي مكان مغلق لمكان مفتوح أو أثناء وجودك في الشارع. (اقرأي أيضًا: قواعد استخدام الدقاية أثناء نوم الأطفال)
8. التأكد من دفء الرضع أو شعورهم بالبرد يعتمد على إحساس أطرافهم اليدين والقدمين. تأكدي منهما بيديك.
9. تدفئة القدمين مهمة جدًا، لكنها تختلف من شخص لآخر حسب قدرة الدورة الدموية في جسمه، فقد يرتدي أحدهم جوربا قطنيا وقد يحتاج الآخر إلى جوربين أحدهما من الصوف أو ربما خف منزلي مبطن.
10.قدمي لطفلك كوبًا من الماء البارد (برودة الجو والصنبور) قبل الخروج من المنزل فالماء يخفض من درجة حرارة الجسم فيتناسب مع الجو في الخارج ويقاوم التيارات الباردة وبالتالي العدوى والإصابة بنزلات البرد، ويرطب الحلق أيضًا.
11.الاستحمام في الشتاء لمرة واحدة أسبوعيًا كافٍ للغاية إلا لو كان صغيرك يحتاج للاستحمام بسبب اللعب والعرق وخلافه ويمكنك تحميمه بجسمه دون شعره خاصة لو فتاة شعرها طويل ويستغرق وقتًا ليجف.
12.يفضل إن استطعت تحميم الصغير ظهرًا لاعتدال البرودة، وإن استطعت تجفيف شعره سريعًا بمجفف الشعر حتى لا يبرد رأسه خاصة لو كانت فتاة وشعرها طويل فهذا أفضل.
13.إن لم تجففي شعره بمجفف الشعر، فغطي رأسه على الأقل بآيس كاب أو إيشارب للصغيرات.
14.دفئي الغرفة التي سيخرج لها وجففي الصغير وهو في الحمام وألبسيه داخله فمن الخطأ إخراجه وهو غير مرتدي ثيابه.
15.لا تحمميه إن كان مصابًا بالبرد أو يشعر بأنه سيتعرض لنزلة برد أو بدأ في الرشح، ولا تؤخري الاستحمام لأكثر من أسبوعين. يمكنك في الأسبوع الذي لن يتحمم فيه لأي سبب أن تمسحي جسمه بفوطة مبللة بالماء والصابون ثم بالفوطة بعد غسلها بالماء أو حتى بقليل من الكولونيا.
16.ادهني على جسمه كريم مرطب حتى لا يحدث جفاف له.
17.قدمي لصغيرك السوائل الدافئة باستمرار وحليها بالعسل لمزيد من الطاقة ولنيل الفوائد المختلفة في العسل. ركزي على الليمون الدافئ والزنجبيل. لا تنس شرب الماء. (اقرأي أيضًا: مشروبات الشتاء دفء وطاقة وتغذية)
18.قدمي له أيضًا عصير الفواكه الطبيعية غير الباردة بدون تحلية أو بقليل من العسل أو قدميها له في صورة فاكهة وركزي على الفواكه والخضراوات المعروفة باحتوائها على فيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والليمون والأناناس والجوافة والفراولة والكيوي وكذلك الطماطم.
19.لا تشغلي التكييف على الساخن أو المدفأة على الدوام في إحدى الغرف فيكون الخروج والدخول منها وإليها يعرضه لتيارات هواء مختلفة فيصاب بالبرد ولكن شغليه قليلًا وأطفئيه قليلًا.
20.قومي بتهوية المنزل يوميًا حتى في الشتاء، ولو بفتح الزجاج وترك الشيش مغلق لتغيير هواء الغرفة وتجديدها فهذا أكثر صحة.