تعتبر أوجاع الولادة وآلامها من اكثر ما يثير القلق عند النساء خاصة الحوامل وقد يتولد هذا القلق الناشئ بسبب تلك الصعوبات في الولادة المبكرة او بعض المشاكل الاخرى اثناء فترة الحمل.

7 وسائل ذكية لحماية الشعر من التساقط أثناء الحمل

ولكن اثبتت التجارب ان هناك العديد من الطرق التي تساعد في تخفيف تلك الاوجاع اثناء الولادة، لعل اهم تلك الطرق هي ممارسة رياضة المشي بإستمرار خاصة في آخر رحلة الحمل او في الشهر الأخير من الحمل حيث يساعد المشي على تثبيت رأس الجنين بداخل الحوض وتسهيل نزوله.
1- المعاشرة الزوجية

في البداية قد يبدو من الصعب ان تتم المعاشرة الزوجية قبل حلول الاسبوع 40 من الحمل الا ان هناك الكثير من الاطباء الذين ينصحون بضرورة تجربة ذلك قبل تلك الفترة حيث تحتوي الحيوانات المنوية على مادة البروستاجلاندين والتي تعمل على تمديد عنق الرحم وترقيقه استعدادًا للولادة.

 كما ان هزة الجماع عند المرأة تعمل على افراز هرمون الاوكسيتوسين والذي يساعد في حدوث انقباضات الرحم بسهولة اثناء الولادة، هذا الى جانب تدليك حلمات الثديين الذي يساعد التأثير على الرحم وتيسير حدوث الانقباضات، وفي الغالب اذا لم تكن المعاشرة الزوجية فعالة اثناء الولادة فهي تقوم بدور قوي في التخلق من التوتر قبل الولادة.

تمارين كيجل تسهل عملية الولادة وتساعد على الإسترخاء 
2- عشبة رعي الحمام

في اخر اسبوعين من الحمل يمكن استخدام عشبة رعي الحمام لتسهيل الطلق والمخاض مع الحرص على عدم استخدام تلك العشبة خلال فترات الحمل الاولي حيث انها قد تتسبب في الاجهاض في تلك الفترة، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام تلك العشبة في اخر ايام الحمل.

8 أعراض وعلامات تدل على الحمل
3- الوخز بالإبر

هناك الكثيرين من الأشخاص يعتقدون ان الوخز بالإبر من اصعب الامور والطرق التي تستخدم في تسهيل عملية الولادة ولكن اثبتت التجارب ان عملية الوخز بالابر تعد من اكثر الطرق فعالية وسهولة في تسهيل الولادة وتخفيف اوجاعها، كما ان تلك الطريقة تم استخدامها في العلاج منذ القدم كأحد انواع العلاج التقليدي كما اثبتت تلك الطريقة نجاحها في الكثير من حالات الولادة الطبيعية تجاوزت نسبة 88% كما انها ليس لها اي اثار جانبية على الاطلاق.

ما هو إنفجار الرحم؟ وكيف أتجنب خطره؟
4- التنفس

يعد تنظيم التنفس من العوامل الهامة جدا في تسهيل اوجاع الولادة فهو يساعد في التركيز اثناء الشعور بالطلق ويوفر لك الراحة والاسترخاء في الفترة التي تتوقف فيها التقلصات.

مشاكل تصيب بشرتكِ أثناء فترة الحمل وطرق علاجهم 
كيف تخسرين وزنك بسرعة بعد الإنجاب؟ 
5- اللياقة البدنية

من الضروري الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية خلال فترة الحمل ولكن بعد استشارة الطبيب، حيث يمكن ممارسة السباحة او المشي باستمرار او التمارين الخفيفة فجميعها تساعد كثيرًا في تخفيف آلام الولادة وتجنب استخدام العقاقير التي تحفز الطلق كما انها تخفف من اوجاع الولادة واستخدام المسكنات لتخفيفها.

متى يمكنكِ إجراء إختبار الحمل؟ 
5 وضعيات للنوم خاطئة أثناء فترة الحمل 
6- اليانسون

من المعروف ان لليانسون الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية وهو ايضا له فوائد كثيرة للحامل ويساعد في تسهيل الولادة ويزيد من قوة الطلق.