العديد من الأطفال إن لم يكن أغلبهم، مُتعبين جداً فى نوعية الطعام الذى يريدون تناوله بالطبع مع قلة الشهية مع الأطعمة المفيدة، المشكلة أنه ليس من الضرورى أن تكون اختيارتهم صحية طوال الوقت، كما أن الإنصياع لهم قد يضيع فرصة استفادتهم من جميع الفوائد الغذائية فى الأنواع المختلفة فى الطعام.
(اقرأى أيضاً: هل يتعبك طفلك في تناول الطعام)
نصائحنا

- كونى هادئة.. لا تحّولى الأمر إلى نزاع على من هو أكثر عناداً وإصراراً، فالمعركة لن تكون فى صالحك.
- قدمى له كميات صغيرة.. معدة طفلك صغيرة ولن تستوعب الكثير من الطعام، خاصة لو كان طعام جديد يجربه لأول مرة، فقد يكون الأمر صعباً فى بدايته.
(اقرأى أيضاً: نصائح لتغذية أطفالك الصغار بطريقة صحية)

- احترمى نسبة الجوع لدى طفلك.. لا تجبرى طفلك أن يأكل ما لم يكن جائعاً، لن ينهض طفلك من على المائدة إلا إذا أحس بالشبع.
- قدمى نوع الطعام الجديد مع طعامه المفضل.. بهذا الشكل يكون منفتحاً أكثر لتجربة النوع الجديد، لأنه يعلم بأنه سوف يستمتع بوجبته المفضلة مع النوع الجديد.
- قدمى لطفلك الفاكهة والخضروات بين الوجبات على شكل شرائح، للاستفادة من فوائدهم الغذائية.
(اقرأى أيضاً: وصفات شهية لإفطار المدرسة)

- تابعى الساعة.. تأكدى من التوقف عن تقديم الوجبات الخفيفة قبل ساعة على الأقل من موعد تقديم الوجبة الرئيسية.
- قدمى الطعام اللذيذ.. قدمى الخضروات مع غموس لذيذ كالزبادى مثلاً، قدمى الخضروات نيئة أو مطهوة على البخار، فقد يفضلون طريقة عن الأخرى.
- اشركيهم فى شراء الأطعمة.. بهذا الشكل سيستمتعون بالتجهيز للوجبة، وقد يصبحوا أكثر استعداداً لتناولها.
(اقرأى أيضاً: 4 أسرار ليحب طفلك الطعام الصحي)

- لا تجعلى الطعام يلامس بعضة.. فى أوقات يكون رفضهم بسبب أن أنواع الأطعمة تلامس بعضها، افصليهم!
- الحديث عن الطعام.. عندما تتحدثين عن الطعام مع طفلك، ابتعدى عن وصفه باللذيذ وعن الحديث عن مذاقه، بدلاً من ذلك حدثية عن كيف أن هذا الطعام صحى، وذو أشكال مميزة وألوان متعددة.
- كونى قدوة لطفلك.. كقاعدة عامة طفلك سيحب ما تحبين ويكره ما تكرهين! إذا أردت طفلك أن يتناول الطعام الصحى، فعليكِ تناوله أيضاً.
- شجعيه عند تجربة طعام جديد.. اجعليه يشعر أنكِ سعيده بأنه أقدم على تجربة الصنف الجديد.
(اقرأى أيضاً: بالصور أم ماليزية تقدم الطعام بطريقة مبتكرة لأطفالها)

- راقبى مجموع ما يتناوله طفلك.. ليس مهم أن يأكل طفلك كل شىء فى نفس الوقت، اكتبى مجموع ما يتناوله خلال اليوم والأسبوع، لتتأكدى أنه يتناول كميات وجميع الأنواع الصحية من الغذاء.
- قوام الطعام.. قد لا يحب طفلك البطاطس المهروسة، لكنه قد يقبل عليها وهى مكعبات صغيرة مسلوقة