القاهرة ـ صوت الإمارات
الطفل بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية، مثل البروتينات والحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والدهون، وينبغى عليكِ اختيار أفضل الأطعمة من كل مجموعة غذائية، فمثلاً:
البروتينات: اختارى لطفلك المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والفول والمكسرات غير المملحة ومنتجات الصويا.
الحبوب: قدمى لطفلك الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل «الخبز بالردة» والشوفان وغيرها.
الفواكه: شجعى طفلك على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة والمعلبة والمجففة بدلا من العصائر، وإذا كان طفلك يحب العصائر، فاختارى له العصائر الطازجة بدون إضافات.
الخضروات: قدمى لطفلك مجموعة متنوعة من الخضروات المختلفة الألوان للحصول على العناصر الغذائية المختلفة.
منتجات الألبان: شجعى طفلك على تناول منتجات الألبان المختلفة، ويفضل قليلة الدسم مثل الحليب والزبادى والجبن.