ينصح أطباء الأطفال في بداية تناول الطفل للطعام أن تقدم الأمهات الاطعمة المعدة داخل المنزل سواء كانت من النوع اللين أو الصلب من الطعام، بشرط عدم اضافة التوابل أو الملح حتى يتجاوز الطفل عامه الأول.

 وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد الطفل على النمو بشكل سليم ولكن احرصي على وجود الرضاعة كوجبة أساسية للطفل بجانب الطعام، أما في حالة كونكِ خارج المنزل في حفلة على سبيل المثال أو نزهة مع العائلة فعليكِ بقراءة هذه المقالة.
إليكِ بعض النصائح لوجبات مفيدة للطفل خارج المنزل.

- صفار البيض
-يمكن تقديم صفار البيض المسلوق بالمنزل للطفل  أو الزبادي أو المهلبية أو حتى شوربة الخضار المهروسة بالخلاط بالمنزل.

- عصائر الفواكه
-احرصي على عمل عصائر من الفواكه الطازجة مثل عصير البرتقال المخفف أو عصير الكيوي بدون أضافة السكر وضعيها في الزجاجة الخاصة بكِ ليتناولها خارج المنزل.

- أصابع الفواكه والخضراوات
-يمكن عمل أصابع الفواكه والخضروات كالخيار مثلًا أو التفاح أو حتى أصابع البطاطا المسلوقة.

- بوريه الخضراوات
-قومي بإعداد بوريه الخضروات بالمنزل واهرسيه وضعيه في حافظة الطعام الخاصة بطفلكِ.

- الشوربة
-أصنعي أنواع متعددة من الطعام لطفلكِ مثل الشوربات  أو اللحم المطهو جيدًا وأهرسيه، أو الطماطم المطهية.

- الأرز
-يمكن تقديم وجبه من الأرز المطهو البطاطس المسلوقة بخلطهم جيدًا في الخلاط.

- الدجاج
-اصنعي لطفلكِ شوربة من الدجاج واهرسيه جيدًا في الخلاط .

- عند الثمانية أشهر
-في حالة وصول الطفل لعمر الثمانية شهور فيمكن أن تقدمي اليه أطعمه صلبه قليلًا تحتاج الى المضغ أكثر من الأطعمة اللينة، كما ينصح بإعطاء الطفل الملعقة عندما تتحسن قدرته في التعامل واستعمال يديه واتركيه يحاول اطعام نفسه ولكن يفضل أن يتم ذلك داخل المنزل في البداية حتي يتعود على الامساك بها جيدًا بدون ان تتسخ ملابسه، ففي البداية لا تتوقعي منه أن يأكل الكثير حيث ستمتلئ الارض والملابس بالطعام ولكن بالتعود سوف يكون الضرر أقل بكثير.

- الطهو على البخار
-يفضل طهو طعام الأطفال خاصة الخضروات والفواكه على البخار لكي تحتفط بقيمتها الغذائية وبكل فوائدها التي يحتاجها طفلكِ.

- الطهو بالفرن
-في حالة عدم قدرتكِ على الطهي بالبخار فيمكن استخدام بعض الطرق الاخري التي تحافظ على فوائد الطعام، فمثلًا يمكنكِ طهو البطاطا الحلوة عن طريق وضعها في الفرن على حرارة 375 درجة لمدة 45 دقيقة، ثم اتريكها لتبرد وقومي بتقشيرها وهرسها جيدًا ومن ثم قدميها لطفلكِ فهي غنية بالألياف والعناصر المغذية كما أن مذاقها حلو ورائع.

- الأرز مع النشويات
-يمكن استخدام الأرز مع نوع واحد من الخضروات النشوية مثل البطاطس أو البطاطا الحلوة أو الجزر، فقط اسلقي نوع الخضار واهرسيه جيدًا ثم أضيفي إليه الأرز.

- الفواكه المسلوقة
-يمكن سلق التفاح او الموز او الكمثرى بدون اضافة السكر واهرسيها جيدا وقدميها لطفلكِ.

- تجنبي اضافة الملح او السكر
-تجنبي أضافة الملح أو السكر أو العسل أو التوابل لطعام الطفل حتى يبلغ العام الاول من عمره